Τα κράνμπερι είναι θησαυρός θρεπτικών συστατικών. Και αν η υπόξινη, στυφή γεύση τους σας ενοχλεί, για δώστε τους μια τελευταία ευκαιρία και δοκιμάστε αυτό το smoothie. Υπέροχη γεύση...

Μία σαλάτα είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνες A, B C (χάρις στη γλυστρίδα). Επιπλέον, επίσης σε Α και C, αλλά και σε Ε και Κ, σε κάλιο και μαγγάνιο, σε θειαμίνη, νιασίνη, σε βιταμίνη Β6, σε φυλλικό οξύ και σε μαγνήσιο, φώσφορο, χαλκό και β-καροτένιο, όπως και σε ένα από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά, το “θαυματουργό” λυκοπένιο, (χάρις στη ντομάτα), σε φλαβονοειδείς αντιοξειδωτικές ουσίες (προστατεύουν τα κύτταρα και το DNA τους από βλάβες τους), σε ουσίες που φαίνεται να εμποδίζουν καρδιακά και εγκεφαλικά επεισόδια και να έχουν αντικαρκινική και αντιμικροβιακή δράση, όπως –και πάλι– σε βιταμίνες Ε και C, σε κάλιο, φυτικές ίνες, φολικό οξύ, ασβέστιο, σίδηρο, κοβάλτιο, μολυβδαίνιο, φθόριο, αλλά και στο αντι-γηραντικό σελήνιο (χάρις στο κρεμμύδι).

Ένα μικρό φαρμακείο στο πιάτο μας

Και από θερμίδες ..... Λιγότερες και από τον αέρα

Είναι πεντανόστιμη, κρύα σούπα, τόσο ανάλαφρη, τόσο γευστική... Μπορεί να αποτελέσει στο καλοκαιρινό τραπέζι το πρώτο πιάτο ή και να είναι ένα ελαφρύ γεύμα από μόνη της τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Είναι απλά εξαίσια! Την προτείνω ανεπιφύλακτα.

Ένα υπέροχο δροσιστικό ποτό για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, με βελούδινη γεύση και πολλές βιταμίνες! Εύκολο, γρήγορο και απολαυστικό.