κύρια φωτογραφία συνταγής Granola
alphatau
alphatau @cook_8485071

Σνακ βρώμης πλούσιο σε ενέργεια.

Λίγα μυστικά ακόμα

Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα φουντούκια και τις μπανάνες με οποιουσδήποτε ξηρούς καρπούς ή φρούτα. Ή να παραλείψετε τη σοκολάτα ή το φυστικοβούτυρο αν το θέλετε πιο ελαφρύ. Γενικά μπορείτε πολύ εύκολα να το φέρετε στα μέτρα σας. Φυσικά τρώγεται τέλεια με ένα μπολ γάλα. Ευχαριστούμε πολύ την ANGOLINA για τις φωτογραφίες βήμα-βήμα.

Δες περισσότερα
Διόρθωση συνταγής

Υλικά

19 Minutes
20 μερίδες
  1. 3 κούπες βρώμη
  2. 1 κούπα νιφάδες ρυζιού
  3. 1 κούπα σπασμένα φουντούκια
  4. 1/4 κούπας αποξηραμένη μπανάνα
  5. 1/2 κούπα κουβερτούρα σε κομματάκια
  6. 1/3 κούπας ελαιόλαδο
  7. 1/3 κούπας μέλι
  8. 1 κ.γ. φυστικοβούτυρο ή ταχίνι
  9. 1/2 κ.γ. αλάτι
  10. 1/2 κ.γ. βανίλια

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 160 C.

  2. 2

    Ρίχνουμε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ και ανακατεύουμε μέχρι να είναι σχετικά ομοιγενές το μίγμα και εξίσου υγρό παντού.

  3. 3

    Στρώνουμε σε ένα μεγάλο ταψί χαρτί ψησίματος και αδείαζουμε εκεί το μίγμα.

  4. 4

    Το ψήνουμε για 20-25 λεπτά, μέχρι να έχει πάρει λίγο χρώμα.

  5. 5

    Το φυλάμε σε αεροστεγές μπολ εκτός ψυγείου.

Αντιδράσεις

Σχόλια (9)

lianaki
lianaki @lianaki
Συγνώμη αλλά έχω κάποιες απορίες.\nΝυφάδες ρυζιού εννοείς τα δημητριακά που μοιάζουν με τα (κοκοπός) αλλά που είναι άσπρα χωρίς σοκολάτα;\nΤο αποτέλεσμα πως είναι; Συμπαγές, κόβεται σαν το κέικ, είναι κομματάκια που τα βουτάμε στο γάλα, δεν μπορώ να καταλάβω, συγνώμη.

Από

alphatau
alphatau @cook_8485071
στις