κύρια φωτογραφία συνταγής Η πιο ελαφριά-γρήγορη σουπίτσα για δίαιτες
demi.moore
demi.moore @cook_8497300

Η συνταγή αυτή δεν είναι παρά ένα πολύ πολύ γρήγορο και ελαφρύ σνακ για να κόψετε την πείνα σας και να ενυδατωθείτε σε μέρες δίαιτας και μη!

Λίγα μυστικά ακόμα

χαμηλών υδατάνθρακων

Η συνταγή είναι δικής μου εμπεύσεως καθώς δεν είναι κάτι το ιδιαίτερο, αλλά είναι πολύ ελαφριά, παίρνει πολλές παραλλαγές μυρωδικών και λαχανικών, είναι άκρως οικονομική και δεν έχει πάνω από 50 θερμίδες.

Δες περισσότερα
Διόρθωση συνταγής

Υλικά

2 άτομα
  1. 0.5 λίτρο βραστό νερό
  2. 1 κουταλιά της σούπας χυμό τομάτας
  3. 1 κουταλιά του γλυκού πελτέ
  4. 1 κουταλιά του γλυκού μουστάρδα
  5. 1/3 ενός κύβου της αρεσκείας σας
  6. λίγο λεμόνι σε όσους αρέσει ο συνδιασμός
  7. πιπέρι, τσίλι, ρίναγη, δυόσμος (κατά προτίμησή σας)
  8. οποιοδήποτε λαχανικό έχετε, κουνουπίδι, μπρόκολο, καρότο, ντομάτα, κρεμμύδι
  9. αν επιθυμείτε βάλτε και ελάχιστο λάδι

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Βάλτε το νερό στο βραστήρα.

  2. 2

    Στη σουπιέρα που θα φάτε τρίψτε τον κύβο, βάλτε τα μυρωδικά, το πελτέ, το χυμό τομάτας, τη μουστάρδα, γενικά όλα τα υπόλοιπα υλικά

  3. 3

    Ρίξτε το βραστό νεράκι, ανακατέψτε τα όλα μαζί και αφήστε το κανά 5λεπτο να 'μαραθούν' λίγο τα λαχανικά.

  4. 4

    Έτοιμη να την απολαύσετε, με ούτε 50 θερμίδες!

  5. 5

    Αν θέλετε, την παγώνετε πρώτα στο ψυγείο και την κάνετε κρύο πιάτο!

Αντιδράσεις

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι

Σχόλια (2)

marilouthegreat
marilouthegreat @cook_8503644
Την έκανα χθες,καθως λόγω εξεταστικής και λιγούρας έχω γίνει στρογγυλή σα μπάλα και προσπαθώ να κόψω τη πολλή...μάσα!πολύ ωραία!επιτέλους μία συνταγή σούπας για δίαιτα που δεν έχει μέσα σέλινο η΄σέλερι!αλληλούια!

Από

demi.moore
demi.moore @cook_8497300
στις