Μενού Συνταγών Κατηγορία Γλυκά Πίτες και Τάρτες Με γάλα - γιούρτι - τυρί Η πιο γρήγορη, διαιτητική μπουγάτσα της ζωής σας

Κατηγορίες Συνταγών

Κατηγορία

Εποχιακά

Μέθοδος

Διατροφή

Κουζίνα

Δυσκολία

Περιέχει

Νηστίσιμα

Ειδικές περιστάσεις

Greek recipes

οι συνταγές στο iPhone σας μπείτε και στην παρέα του google+ οι συνταγές στο κινητό σας youtube κάντε like στο group μας δείτε τις συνταγές μας στο twitter

Συνδρομή στις Συνταγές της Παρέας

Loading
 
Η πιο γρήγορη, διαιτητική μπουγάτσα της ζωής σας
Bαθμολογία: 3.8
       
 
5 ψήφοι
Προστέθηκε από , 06.07.09

Περιγραφή

Όταν ονειρεύεστε μια μπουγάτσα σας έρχονται αμέσως στο μυαλό τα λιπαρά και οι θερμίδες που εκείνη απλόχερα θα σας "χαρίσει"; Την λιγουρεύεστε αλλά δεν έχετε χρόνο να σπαταλήσετε στην κουζίνα; Ιδού λοιπόν η λύση! Η μόνη μπουγάτσα κατάλληλη για δίαιτα, με χαμηλό σχετικά γλυκαιμικό φορτίο, χωρίς κρέμα γάλακτος, βούτυρο και λιπαρά που είναι έτοιμη σε μερικά μόνο λεπτά (το πολύ 8 λεπτά) Δοκιμάστε την και δεν θα χάσετε!
photo: litsa d

Τι χρειαζόμαστε:

  • 4-5 αραβικές πίτες μεσαίες ή 10 μικρές
  • 250 γρ. άγλυκος ανθότυρος
  • 4-5 κ.σούπας μέλι
  • 2 κ.γλυκού κανέλα
Στα γρήγορα
Σερβίρει
4-5 άτομα

Πως το κάνουμε:

  1. Σχίζετε τις αραβικές πίτες στη μέση ανοίγοντάς τες σαν φάκελο.
  2. Σε ένα μπολ θρυμματίζετε με το πιρούνι τον ανθότυρο, προσθέτετε το μέλι και την και ανακατεύετε πολύ καλά να ομογενοιοποιηθεί το μίγμα.
  3. Με ένα κουτάλι γεμίζετε τις πίτες ομοιόμορφα σε όλη την έκτασή τους.
  4. Ψήνετε στην τοστιέρα για 3 λεπτά ή σε μέτριο φούρνο για 5 λεπτά.
  5. Για την διακόσμηση μόλις είναι έτοιμες περιχύνετε με λίγο μέλι και κανέλα και σερβίρετε (μπορείτε να τις ρολλάρετε κιόλας).

Λίγα μυστικά ακόμα

Εάν δεν βρίσκεστε σε δίαιτα μπορείτε να αντικαταστήσετε τις αραβικές πίτες με φύλλο σφολιάτας ή οποιοδήποτε άλλο φύλλο της αρεσκείας σας.

Η γέμιση μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σε μία μεγάλη μπουγάτσα ταψιού.

10 Όλα
#
Προστέθηκε από stelia, 08.07.09
Saparidio, πραγματικά είναι μια πολύ εύκολη και γρήγορη συνταγή με χαμηλά λιπαρά για όσους αγαπούν το ανθότυρο. Αυτό που θα εγώ θα κάνω είναι να αντικαταστήσω τις αραβικές με τις κυπριακές πίτες που είναι ελαφρώς πιο χοντρές και ανοίγουν ευκολότερα χωρίς να σκίζονται και να χαλάνε όταν τις γεμίζεις.

Επί τη ευκαιρία θα ήθελα να πω ότι αυτές τίς πίτες τις κυπριακές τίς γεμίζω με σουβλάκια,μπιφτέκια,λουκάνικα δηλ.ότι αφορά το ψήσιμο στο γκρίλ με τη σαλάτα εποχής και μας ξετρελλαίνει! Τώρα μου έδωσες την ιδέα της γλυκιάς και γρήγορης εκδοχής,και σ΄ευχαριστώ πολύ! Γιαυτό πάρε από μένα τα 5 πηρουνάκια, με πολλη αγάπη!!!





#
Προστέθηκε από Λαμπρινή, 10.07.09
Συγνώμη, αλλά μπουγάτσα δεν είναι. Μπουγάτσα είναι το είδος φύλλου όχι η γέμιση.
#
Προστέθηκε από GreekLoverBoy, 10.07.09
ΧΜ...
αναρρωτιέμαι μήπως η Λαμπρινή κάπου έχει δίκιο και κάπου άδικο? εξηγούμαι:

ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΠΑΤΡΙΔΑ ΜΑΣ...
προσωπικά, πατριωτάκια, το τρίο μπουγάτσα-γαλατόπιτα-γαλακτομπούρεκο, τα θεωρώ όλα «γαλακτομπούρεκα» στα βασικά σημεία.

ΔΙΑΦΟΡΕΣ & ΟΜΟΙΟΤΗΤΕΣ
τώρα, σε ό,τι αφορά στις επιμέρους διαφορές μεταξύ των τριών, αυτές θα τις διατύπωνα συνοπτικά ως εξής:

-το κλασικό γαλακτομπούρεκο είναι σιροπιαστό και έχει απ'όλα.
-η μπουγάτσα είναι γαλακτομπούρεκο αλλά χωρίς σιρόπι.
-η γαλατόπιτα είναι γαλακτομπούρεκο αλλά δεν έχει ούτε φύλλο ούτε σιρόπι.

και ασφαλώς, κάθε κριτική επί της ουσίας ευπρόσδεκτη, αφού στις λεπτομέρειες πάντα θα έχουμε πληθώρα συνταγών και λοιπών παραλλαγών (ιδίως στη γέμιση: σιμιγδάλι, κορν φλάουρ, αβγά, κλπ)

εσείς τι φρονείτε?
Μάικ
#
Προστέθηκε από Λαμπρινή, 10.07.09
Νομίζω ότι κάνεις λάθος Μάικ. Απ'όσα ξέρω λόγω καταγωγής η μπουγάτσα δεν είναι ούτε γαλακτομπούρεκο, ούτε γαλατόπιτα. Είναι είδος φύλλου πολύ λεπτό και με πολλές στρώσεις και έχει το δικό της τρόπο παρασκευής, μπορείς να βάλεις ότι γέμιση θέλεις, γι΄αυτό στη βόρειο Ελλάδα λέμε " μπουγάτσα με κιμά ή με τυρί ή με κρέμα". Αυτή την τελευταία συγχέουν εδώ στην Αθήνα. Εγώ δεν έχω μάθει να φτιάχνω μπουγάτσα γι΄αυτό και όλες αυτές τις σπιτικές συνταγές τις λέω απλά γαλατόπιτες, κάτι που δεν ισχύει για τη συνταγή της φίλης μας, θα την ονόμαζα "light cheesecake".
#
Προστέθηκε από Λαμπρινή, 10.07.09
Συγνώμη Saparidio, ξέχασα τη βαθμολογία. Το έχω φάει με φύλλο κρούστας και είναι πραγματικά εξαιρετική λιχουδιά.
#
Προστέθηκε από Sitronella, 10.07.09
Θα προτιμούσα να μη γίνει εδώ η συζήτηση περί μπουγάτσας και γαλατόπιτας. Θα ήθελα τα σχόλια να είναι μόνο για ερωτήσεις και απορίες πάνω στη συνταγή, παραλλαγές και φυσικά βαθμολόγιση.
Εάν θέλετε να κάνετε άλλη συζήτηση παρακαλώ πηγαίντε στο φόρουμ.
Ευχαριστώ.
#
Προστέθηκε από GreekLoverBoy, 11.07.09
έχεις δίκιο Σιτρονέλ. σόρι.

ΑΣΧΕΤΩΣ
τελείως άλλη συζήτηση. ενδιαφέρουσα μεν, άσχετη με τη συνταγή δε. ανήκει σε φόρουμ.

εμ, ξανοιχτήκαμε σε πελάγη ανόμοιας ορολογίας. άλλη η «μπουγάτσα» της Αθήνας, άλλη της Λαμπρινής (λόγω καταγωγής), και άλλη των Πατρών (εκεί η «μπουγάτσα» είναι ψωμί!). και όλοι έχουνε δίκιο!

ΣΧΕΤΙΚΩΣ
Σαραπιδιώ, μη δίνεις σημασία. νόστιμη & πανεύκολη η συνταγή σου, ιδίως για μας τους διαβητικούς (με ελάχιστες «προσαρμογές»):

αντί αραβική, προτιμώ λιβανέζικη πίτα που είναι πιο ψιλόφυλλη (εκτός αν έτσι τη λέτε. η αραβική μας εδώ=ελληνική για σουβλάκι εκεί).

αντί ανθότυρο (δύσκολα βρίσκεται στις ΒΔ ΗΠΑ) έβαλα άλλο άγλυκο νωπό τυρί (cottage cheese).

τέλος αντί για «μέλι» περιέλουσα το γλυκό με σιρόπι αγαύης («agave syrup» το λέμ'εμείς).

όταν τη φτιάξετε θα εκπλαγείτε. θ'ανακαλύψετε ότι η λαχταριστή γεύση της προκαλεί έκθλ...σόρι...«έκλειψη» στις όποιες διαφορές ορολογίας :-)

forget the name. enjoy the taste!
Mike
#
Προστέθηκε από saparidio, 11.07.09
Για να είμαι ειλικρινής δεν ξέρς ποιος έχει δίκιο και ποιος άδικο... Μου δώσατε όμως μια καλή ευκαιρία να το ψάξω!! Αυτό που έχει άλλωστε σημασία δεν είναι τόσο η ονομασία όσο η γεύση και απ αυτήν πάει νομίζω πάει πολύ καλά!! Σας ευχαριστώ πολύ πάντως για τα πιρουνάκια σας!!! Και stelia νομίζς πως πράγματι έχεις δίκιο!! Θα ταίριαζε πολύ και με κυπριακές πίτες..δεν το σκέφτηκα όμως γιατί δεν έχω εξοικειωθεί με τη χρήση τους... Έχεις μήπως να μας περάσεις καμιά καλή συνταγή με κυπριακές πιτούλες να την δοκιμάσω??? Ευχαριστώ πολύ παιδιά!!!
#
Προστέθηκε από litsa d, 30.12.10
γρηγορη ευκολη νοστιμη!
#
Προστέθηκε από xaralampos30, 22.05.11
καλο! αλλα λαθος τιτλος
9 Σχόλια
#
Προστέθηκε από stelia, 08.07.09
Saparidio, πραγματικά είναι μια πολύ εύκολη και γρήγορη συνταγή με χαμηλά λιπαρά για όσους αγαπούν το ανθότυρο. Αυτό που θα εγώ θα κάνω είναι να αντικαταστήσω τις αραβικές με τις κυπριακές πίτες που είναι ελαφρώς πιο χοντρές και ανοίγουν ευκολότερα χωρίς να σκίζονται και να χαλάνε όταν τις γεμίζεις.

Επί τη ευκαιρία θα ήθελα να πω ότι αυτές τίς πίτες τις κυπριακές τίς γεμίζω με σουβλάκια,μπιφτέκια,λουκάνικα δηλ.ότι αφορά το ψήσιμο στο γκρίλ με τη σαλάτα εποχής και μας ξετρελλαίνει! Τώρα μου έδωσες την ιδέα της γλυκιάς και γρήγορης εκδοχής,και σ΄ευχαριστώ πολύ! Γιαυτό πάρε από μένα τα 5 πηρουνάκια, με πολλη αγάπη!!!





#
Προστέθηκε από Λαμπρινή, 10.07.09
Συγνώμη, αλλά μπουγάτσα δεν είναι. Μπουγάτσα είναι το είδος φύλλου όχι η γέμιση.
#
Προστέθηκε από GreekLoverBoy, 10.07.09
ΧΜ...
αναρρωτιέμαι μήπως η Λαμπρινή κάπου έχει δίκιο και κάπου άδικο? εξηγούμαι:

ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΠΑΤΡΙΔΑ ΜΑΣ...
προσωπικά, πατριωτάκια, το τρίο μπουγάτσα-γαλατόπιτα-γαλακτομπούρεκο, τα θεωρώ όλα «γαλακτομπούρεκα» στα βασικά σημεία.

ΔΙΑΦΟΡΕΣ & ΟΜΟΙΟΤΗΤΕΣ
τώρα, σε ό,τι αφορά στις επιμέρους διαφορές μεταξύ των τριών, αυτές θα τις διατύπωνα συνοπτικά ως εξής:

-το κλασικό γαλακτομπούρεκο είναι σιροπιαστό και έχει απ'όλα.
-η μπουγάτσα είναι γαλακτομπούρεκο αλλά χωρίς σιρόπι.
-η γαλατόπιτα είναι γαλακτομπούρεκο αλλά δεν έχει ούτε φύλλο ούτε σιρόπι.

και ασφαλώς, κάθε κριτική επί της ουσίας ευπρόσδεκτη, αφού στις λεπτομέρειες πάντα θα έχουμε πληθώρα συνταγών και λοιπών παραλλαγών (ιδίως στη γέμιση: σιμιγδάλι, κορν φλάουρ, αβγά, κλπ)

εσείς τι φρονείτε?
Μάικ
#
Προστέθηκε από Λαμπρινή, 10.07.09
Νομίζω ότι κάνεις λάθος Μάικ. Απ'όσα ξέρω λόγω καταγωγής η μπουγάτσα δεν είναι ούτε γαλακτομπούρεκο, ούτε γαλατόπιτα. Είναι είδος φύλλου πολύ λεπτό και με πολλές στρώσεις και έχει το δικό της τρόπο παρασκευής, μπορείς να βάλεις ότι γέμιση θέλεις, γι΄αυτό στη βόρειο Ελλάδα λέμε " μπουγάτσα με κιμά ή με τυρί ή με κρέμα". Αυτή την τελευταία συγχέουν εδώ στην Αθήνα. Εγώ δεν έχω μάθει να φτιάχνω μπουγάτσα γι΄αυτό και όλες αυτές τις σπιτικές συνταγές τις λέω απλά γαλατόπιτες, κάτι που δεν ισχύει για τη συνταγή της φίλης μας, θα την ονόμαζα "light cheesecake".
#
Προστέθηκε από Λαμπρινή, 10.07.09
Συγνώμη Saparidio, ξέχασα τη βαθμολογία. Το έχω φάει με φύλλο κρούστας και είναι πραγματικά εξαιρετική λιχουδιά.
#
Προστέθηκε από Sitronella, 10.07.09
Θα προτιμούσα να μη γίνει εδώ η συζήτηση περί μπουγάτσας και γαλατόπιτας. Θα ήθελα τα σχόλια να είναι μόνο για ερωτήσεις και απορίες πάνω στη συνταγή, παραλλαγές και φυσικά βαθμολόγιση.
Εάν θέλετε να κάνετε άλλη συζήτηση παρακαλώ πηγαίντε στο φόρουμ.
Ευχαριστώ.
#
Προστέθηκε από saparidio, 11.07.09
Για να είμαι ειλικρινής δεν ξέρς ποιος έχει δίκιο και ποιος άδικο... Μου δώσατε όμως μια καλή ευκαιρία να το ψάξω!! Αυτό που έχει άλλωστε σημασία δεν είναι τόσο η ονομασία όσο η γεύση και απ αυτήν πάει νομίζω πάει πολύ καλά!! Σας ευχαριστώ πολύ πάντως για τα πιρουνάκια σας!!! Και stelia νομίζς πως πράγματι έχεις δίκιο!! Θα ταίριαζε πολύ και με κυπριακές πίτες..δεν το σκέφτηκα όμως γιατί δεν έχω εξοικειωθεί με τη χρήση τους... Έχεις μήπως να μας περάσεις καμιά καλή συνταγή με κυπριακές πιτούλες να την δοκιμάσω??? Ευχαριστώ πολύ παιδιά!!!
#
Προστέθηκε από litsa d, 30.12.10
γρηγορη ευκολη νοστιμη!
#
Προστέθηκε από xaralampos30, 22.05.11
καλο! αλλα λαθος τιτλος
0 Ερωτήσεις
1 Παραλλαγές
#
Προστέθηκε από GreekLoverBoy, 11.07.09
έχεις δίκιο Σιτρονέλ. σόρι.

ΑΣΧΕΤΩΣ
τελείως άλλη συζήτηση. ενδιαφέρουσα μεν, άσχετη με τη συνταγή δε. ανήκει σε φόρουμ.

εμ, ξανοιχτήκαμε σε πελάγη ανόμοιας ορολογίας. άλλη η «μπουγάτσα» της Αθήνας, άλλη της Λαμπρινής (λόγω καταγωγής), και άλλη των Πατρών (εκεί η «μπουγάτσα» είναι ψωμί!). και όλοι έχουνε δίκιο!

ΣΧΕΤΙΚΩΣ
Σαραπιδιώ, μη δίνεις σημασία. νόστιμη & πανεύκολη η συνταγή σου, ιδίως για μας τους διαβητικούς (με ελάχιστες «προσαρμογές»):

αντί αραβική, προτιμώ λιβανέζικη πίτα που είναι πιο ψιλόφυλλη (εκτός αν έτσι τη λέτε. η αραβική μας εδώ=ελληνική για σουβλάκι εκεί).

αντί ανθότυρο (δύσκολα βρίσκεται στις ΒΔ ΗΠΑ) έβαλα άλλο άγλυκο νωπό τυρί (cottage cheese).

τέλος αντί για «μέλι» περιέλουσα το γλυκό με σιρόπι αγαύης («agave syrup» το λέμ'εμείς).

όταν τη φτιάξετε θα εκπλαγείτε. θ'ανακαλύψετε ότι η λαχταριστή γεύση της προκαλεί έκθλ...σόρι...«έκλειψη» στις όποιες διαφορές ορολογίας :-)

forget the name. enjoy the taste!
Mike

Σύνδεση






Υπενθύμιση ονόματος χρήστη Ξέχασα τα στοιχεία μου
Εγγραφή Εγγραφή
Σύνδεση με τον λογαριασμό του Facebook

Τη συνταγή προτείνουν:

ΠΙΤΕΣ
Ένα βιβλίο 5 αγαπημένων συνταγών, του/της coccinelli
ΓΛΥΚΕΣ ΠΙΤΕΣ-ΤΑΡΤΕΣ
Ένα βιβλίο 52 αγαπημένων συνταγών, του/της efh_dimitris