Μενού Συνταγών Κατηγορία Γλυκά Γλυκά ζύμης Οι πιο light τηγανίτες

Κατηγορίες Συνταγών

Κατηγορία

Εποχιακά

Μέθοδος

Διατροφή

Κουζίνα

Δυσκολία

Περιέχει

Νηστίσιμα

Ειδικές περιστάσεις

Greek recipes

οι συνταγές στο iPhone σας μπείτε και στην παρέα του google+ οι συνταγές στο κινητό σας youtube κάντε like στο group μας δείτε τις συνταγές μας στο twitter

Συνδρομή στις Συνταγές της Παρέας
Loading
 
Οι πιο light τηγανίτες
Bαθμολογία: 5
       
 
2 ψήφοι
Προστέθηκε από , 02.02.12

Περιγραφή

Εφαρμόζω τη δίαιτα DUCAN και υπάρχει στέρηση σε ζάχαρη, αλεύρι και πολλά πολλά άλλα. Ξεφυλλίζοντας λοιπόν το βιβλίο του γάλλου διατροφολόγου, έπεσε το μάτι μου σε μια υπέρλαμπρη συνταγή και με το που τη διάβαζα, κατ’ αρχάς την εφάρμοσα και αμέσως μετά, σκέφτηκα να τη μοιραστώ μαζί σας.

Τι χρειαζόμαστε:

  • 2 κουταλιές της σούπας βρώμη (QUAKER)
  • 1 κουταλιά της σούπας ζαχαρίνη
  • Ασπράδια από 2 αβγά
  • Λίγη έως μπόλικη κανέλα (για τους πιστούς της)
  • 1/2 κουταλιά της σούπας καλαμποκέλαιο για το τηγάνισμα
Στα γρήγορα
Κατηγορία
Γλυκά ζύμης
Μέθοδος
Τηγανιού
Διατροφή
Χορτοφαγική
Φτιάχνει
1 τηγανίτα.

Πως το κάνουμε:

  1. Σε ένα μπολ χτυπάμε λίγο τα ασπράδια μέχρι να αφρίσουν.
  2. Βάζουμε τα υπόλοιπα υλικά στο μπολ –εκτός από το λάδι-και ανακατεύουμε.
  3. Παράλληλα ζεσταίνουμε στο τηγάνι το λάδι και μόλις κάψει, βάζουμε το μίγμα να τηγανιστεί σε μέτρια φωτιά. Κάθε μεριά της τηγανίτας χρειάζεται μόνο ένα λεπτό με δύο.
  4. Η τηγανίτα είναι έτοιμη για κατανάλωση. Μπορίτε να σερβίρετε με έξτρα ζαχαρίνη και κανέλα ή ακόμα και μέλι..

Σχετικές οδηγίες βήμα βήμα

3 Όλα
#
Προστέθηκε από tsoyrekaki, 04.02.12
Πάρα μα πάρα πολύ ωραία συνταγή την κάνω και εγώ έτσι όντος πολύ νόστιμη με την μόνη διάφορα ότι αντί για ζαχαρίνη βάζω μαύρη ζαχαρη
#
Προστέθηκε από ΚΟΥΛΙΑΚΑΣ, 06.02.12
τέλεια
#
Προστέθηκε από Candidan, 01.05.12
Εγώ τις κάνω λίγο διαφορετικά. Βάζω νιφάδες βρώμης, λίγο μαύρο αλεύρι, ελάχιστο νερό, μπόλικη κανέλα κι ένα ολόκληρο αυγό. Βάζω ένα αντικολλητικό τηγάνι να κάψει και τις ψήνω χωρίς καθόλου λάδι. Είναι υγιεινές και πεντανόστιμες! Όταν τις τρώω προσθέτω μέλι. Επίσης, αν τις θέλω αλμυρές, αντί για κανέλα τρίβω φέτα και ακολουθώ την ίδια διαδικασία. Ιδιαίτερα για όσους έχουν candida είναι ό,τι πρέπει!!!
Βαθμολογήστε και σχολιάστε αυτή τη συνταγή
2 Σχόλια
#
Προστέθηκε από tsoyrekaki, 04.02.12
Πάρα μα πάρα πολύ ωραία συνταγή την κάνω και εγώ έτσι όντος πολύ νόστιμη με την μόνη διάφορα ότι αντί για ζαχαρίνη βάζω μαύρη ζαχαρη
#
Προστέθηκε από ΚΟΥΛΙΑΚΑΣ, 06.02.12
τέλεια
Βαθμολογήστε και σχολιάστε αυτή τη συνταγή
0 Ερωτήσεις
Βαθμολογήστε και σχολιάστε αυτή τη συνταγή
1 Παραλλαγές
#
Προστέθηκε από Candidan, 01.05.12
Εγώ τις κάνω λίγο διαφορετικά. Βάζω νιφάδες βρώμης, λίγο μαύρο αλεύρι, ελάχιστο νερό, μπόλικη κανέλα κι ένα ολόκληρο αυγό. Βάζω ένα αντικολλητικό τηγάνι να κάψει και τις ψήνω χωρίς καθόλου λάδι. Είναι υγιεινές και πεντανόστιμες! Όταν τις τρώω προσθέτω μέλι. Επίσης, αν τις θέλω αλμυρές, αντί για κανέλα τρίβω φέτα και ακολουθώ την ίδια διαδικασία. Ιδιαίτερα για όσους έχουν candida είναι ό,τι πρέπει!!!
Βαθμολογήστε και σχολιάστε αυτή τη συνταγή

Σύνδεση






Υπενθύμιση ονόματος χρήστη Ξέχασα τα στοιχεία μου
Εγγραφή Εγγραφή
Σύνδεση με τον λογαριασμό του Facebook
(C) 2012 Οι Συνταγές της Παρέας / / Κατασκευή, φιλοξενία και συντήρηση: Δίανθος