Σαλάτα με φακές και μαύρα φασόλια

Μια σαλάτα που τρώγεται το ίδιο ευχάριστα τόσο ζεστή όσο και δροσερή με πολύ ωραίο συνδυασμό υλικών. Με ιδανική οξύτητα από το μηλόξυδο και μυρωδάτη ρίγανη, γίνεται τέλεια σαλάτα αλλά και κυρίως γεύμα. #ΧρυσήΠοδιά23

Η συνταγή είναι της διατροφολόγου μου. Χαμηλή σε θερμίδες και ψηλή σε πρωτεΐνη. Καλή απόλαυση ❤

Μία σαλάτα εμπνευσμένη από το Μεξικό αλλά με ελληνικές νότες.... Ό,τι μου ήρθε στο κεφάλι τέλοσπάντων!! Λίγα μυστικά ακόμα Φυσικά η συγκεκριμένη σαλάτα μπορεί να φτιαχτεί με άπειρες παραλλαγές τόσο βασικά υλικά της όσο και στα υλικά της σως. Ανυπομονώ να διαβάσω τις εκδοχές σας.Η σαλάτα μας μπορεί να λειτουργήσει ως συνοδευτικό σε κρέας ή ψάρι ή να φαγωθεί ως κυρίως γεύμα. Ανάλογα, σερβίρει 2-4 άτομα.

Είναι ένα πιάτο πού μπορεί να συνοδεύει ψάρια, κρέας ή μπορεί και σαν πλήρες γεύμα #2020

Ένας άλλος τρόπος για να φάμε τα λευκά φασόλια ή να τα προσφέρουμε σε όσους δεν αγαπούν την φασολάδα. Λίγα μυστικά ακόμα Οι ανολογίες είναι κατά προσέγγιση μιας και μαγειρεύω κυρίως "με το μάτι". Καλό είναι να την αφήσετε λίγη ώρα, ανακατεύοντας ανα διατήματα, για να δέσουν οι γεύσεις.Το αλάτι σέλινου είναι μια νόστιμη προσθήκη, βάλτε λίγο για την γεύση και συπληρώστε με θαλλασινό αλάτι. Αξίζει να το αγοράσετε και να το δοκιμάσετε.

Μια σαλάτα.. όνειρο! 🥰 Την έφτιαξα για να την πάω σε τραπέζι συγγενικό όπου ήμασταν καλεσμένοι και θα ψήναμε ψάρια και φεύγοντας δεν υπήρχε ξαδέρφη και θεία που να μη μου ζήτησε τη συνταγή! 😄🥳🥳 Η απόλυτη συνοδεία για το ψάρι παρεμπιπτόντως αλλά και το κοτόπουλο θα συνδύαζε εξίσου καλά. Παρόλα αυτά και από μόνη της μπορεί να αποτελέσει ένα πλήρες ισορροπημένο, χορτοφαγικό γεύμα. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα φασόλια με ρεβύθια ή ακόμα καλύτερα να συνδυάσετε στην ίδια σαλάτα διάφορα όσπρια μαζί ( φασόλια λευκά, κόκκινα, μαυρομάτικα, ρεβύθια κλπ. ) για να φτιάξετε μια σαλάτα τούρμπο, ενισχυμένη με φυτική πρωτεΐνη και σίγουρα.. χρώμα! 😊🌈 Αν ενδιαφέρεστε λοιπόν, πάμε να τη φτιάξουμε μαζί! 😁👩‍🍳

Τρώγεται και σαν κυρίως πιάτο ,είναι πολύ νόστιμη και χορταστική σαλάτα!

#αποτοξίνωση

Συνταγή - Εκτέλεση - φώτο: Ματούλα Γιασιράνη #vegan #Τετάρτη #νηστεία #υγιεινό #οτιεχω #καθεμερα #μαγειρευωμεελαιολαδο #σαλατες

Νόστιμη και χορταστική σαλάτα! #αλφάβητο #ΔιεθνήςΠοδιά24

Παρόλο που δεν με ενθουσιάζουν τα φασόλια αυτή η σαλάτα με έχει ξετρελάνει

Τα μαυρομάτικα είναι νομίζω τέλεια επιλογή για μια δροσερή σαλάτα που μπορείς να προσθέσεις ό,τι υλικά αρέσουν στον καθένα. Τα μαυρομάτικα όπως γνωρίζουνε δεν χρειάζονται μούλιασμα. Αυτό το οποίο βοηθάει να μην νιώθουμε το φούσκωμα είναι να τους δίνουμε πρώτα μία βράση, να τα σουρώνουμε και μετά να τα βράζουμε κανονικά σε καθαρό νερό.

#2020

Μια χορταστική και πολύ θρεπτική σαλάτα. Δοκιμάστε τη και με άλλα όσπρια. #σαλάτα #pescatarian #φασόλια #θαλασσινά #σουρίμι

#βιβλίο

Μια σαλάτα... πλήρες γεύμα! #με_σίδηρο #ΒάλεΈναΧεράκι

Όταν δεν έχω χρόνο να μαγειρέψω προσπαθώ να κάνω κάτι εύκολο και γρήγορο. Φασόλια πού μου φέρνουν πολλά κάνω και σε βάζο και έχω ανά πάσα στιγμή έτοιμα να τα κάνω όπως θέλω. Είναι πλήρες γεύμα υγιεινό και χορταστικό. #εύκολο #γρήγορο #υγιεινό #φασόλια #σπιτικό

Είναι μια σαλάτα παραλλαγή......Αιγύπτου αντί Φούλια (μίνι κουκιά) την έκανα με μαυρομάτικα. Εμείς εδώ στη Ρόδο τα λέμε μαυρομύτικα!!!

Μια πολύ ωραία σαλάτα! Την είδα στο instagram από την Madame Ginger και ειλικρινά τη λάτρεψα!!! #2020

Πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, λιπαρά, βιταμίνες, φυτικές ίνες και άλλες πολλές θρεπτικές ουσίες μέσα σε μια σαλάτα. Μπορείτε να την απολαύσετε ως κύριο γεύμα ή αλλιώς ως σαλάτα. #salad

Λίγα μυστικά ακόμα Από το www.food4life.gr.

Τι άλλο να ζητήσεις από μια σαλάτα? Έχει απ όλα....είναι ένα πλήρες ,υγιεινό και χορταστικό πιάτο. Ένας άλλος τρόπος να απολαύσουμε το αγαπημένο μας όσπριο. #κουλουμα #καθαραδευτερα #σαρακοστη #φασόλια #οικονομικό

Αυτή η συνταγή είναι πανευκολη και δεν χρειάζονται πολλά υλικά . Η γεύση μένει γνήσια και νόστιμη .

Λατρεύω τα όσπρια αλλά το καλοκαίρι λόγω ζέστης πολλοί διαμαρτύρονται στην θέα μιας φασολάδας....Στην θέα μιας δροσιστικης μοσχοβολιστης σαλάτας με φασολια όμως;;;;;;; MAGEIREVOUME?/COCINAMOS? Anna strati

Φτιάχνουμε μια δροσερή και γρήγορη σαλάτα για να συνοδεύσουμε το φαγητό μας η οποία φυσικά τρώγεται και σκέτη σαν κυρίως!!! #βίγκαν #Υγιεινό 📩 Ακολουθήστε με στο Ινσταγκραμ ambrosiaflavours https://instagram.com/ambrosiaflavours?igshid=n26m8lkw8li3

Μια χαρά είναι το μπριάμ, τα γεμιστά και οι μελιτζάνες τώρα το καλοκαίρι, αλλά χωρίς φέτα;;;; Τα ταπεινά φασόλια όμως μια χαρά τα καταφέρνουν ακόμα και όταν η περίοδος επιτάσσει #νηστεία

Βαρεθήκατε τη φασολάδα? Είσαι νέος vegan και δεν ξέρεις τι να μαγειρέψεις? Είναι Τετάρτη ή Παρασκευή? Μια πολυσαλάτα με φασόλια θα σου δώσει τη λύση και την ενέργεια που θές! #χρώμα

#σαλάτα #όσπρια #κοτόπουλο #ποδιά2025 #8Ε #29Ε

•Αυτή τη συνταγή τη σκέφτηκα ξαφνικά! Είμαι σε φάση διατροφής 😜 και μέσα στην εβδομάδα έχω και αυτά! •Είναι πεντανόστιμο και χορταστικό! •Δοκιμάστε την και δεν θα χάσετε!

Θα μπορούσαμε να πούμε ότι το μαυρομάτικο είναι το πιο εύκολο όσπριο. Ούτε μουλιάσματα, ούτε ιδιαίτερή δυσκολία στο βράσιμο, ούτε τίποτα. Βράζεις μια χούφτα μαυρομάτικα, κόβεις λίγα λαχανικά, φτιάχνεις ένα εύκολο dressing και έχεις ένα χορταστικό, καλοκαιρινό , νόστιμο πιάτο για το μεσημεριανό σου.