Μενού Συνταγών Κατηγορία Κυρίως πιάτο Θαλασσινά Σαρδέλες πλακί στο φούρνο

Κατηγορίες Συνταγών

Κατηγορία

Εποχιακά

Μέθοδος

Διατροφή

Κουζίνα

Δυσκολία

Περιέχει

Νηστίσιμα

Ειδικές περιστάσεις

Greek recipes

οι συνταγές στο iPhone σας μπείτε και στην παρέα του google+ οι συνταγές στο κινητό σας youtube κάντε like στο group μας δείτε τις συνταγές μας στο twitter

Συνδρομή στις Συνταγές της Παρέας
Loading
 
Σαρδέλες πλακί στο φούρνο
Bαθμολογία: 5
       
 
2 ψήφοι
Προστέθηκε από , 26.01.12

Περιγραφή

Σαρδέλες φιλέτο στο φούρνο.

Τι χρειαζόμαστε:

  • 700 γραμμάρια Σαρδέλες φιλέτο
  • 2 κρεμμύδια
  • 10 ντοματάκια τύπου κοκτέιλ
  • 1 μεγάλη πιπεριά
  • λίγο αλάτι
  • λίγη ρίγανη
  • λίγο ελαιόλαδο
  • λίγο μαυροπίπερο για τρίψιμο
Στα γρήγορα
Κατηγορία
Θαλασσινά
Μέθοδος
Φούρνου
Δυσκολία
Εύκολο
Περιέχει
Ντομάτες
Πιπεριές
Σερβίρει
4 άτομα

Πως το κάνουμε:

  1. Τοποθετώ σε ταψί τις σαρδέλες ανοιγμένες σαν πεταλούδα με το ψαχνό προς τα πάνω.
  2. Από πάνω βάζω τα κρεμμύδια κομμένα σε λεπτές ροδέλες.
  3. Από πάνω απλώνω τα ντοματάκια κομμένα σε ροδέλες.
  4. Ανάμεσα στις ντομάτες απλώνω σε κομματάκια την πιπεριά.
  5. Ρίχνω λίγο αλατάκι, ρίγανη και λίγο λάδι.
  6. Ψήνω 30 λεπτά στους 180 βαθμούς σε προθερμασμένο φούρνο και άλλα 15 λεπτά στους 220.
  7. Βγάζω το ταψί από το φούρνο και τρίβω το πιπέρι.

Λίγα μυστικά ακόμα

Δεν θέλει πολύ λάδι. Βγάζει πολύ ζουμί όλο αυτό το μείγμα υλικών.

Σχετικές οδηγίες βήμα βήμα

Σχετικά άρθρα

3 Όλα
#
Προστέθηκε από CookieMamma, 31.01.12
Εξαιρετική συνταγή.Έτσι τις μαγειρεύω κι εγώ.Μόνη προσθήκη 2 σκελίδες σκόρδου κι έχουμε την τέλεια μεσογειακή συνταγή.Εύγε..
#
Προστέθηκε από afoulia, 01.02.12
και δεν τρώω ψάρια να φανταστείτε!!!
#
Προστέθηκε από Maeras, 05.02.12
Σωστή η προσθήκη σκόρδου. Ευχαριστώ για τα πιρουνάκια!!
Βαθμολογήστε και σχολιάστε αυτή τη συνταγή
2 Σχόλια
#
Προστέθηκε από CookieMamma, 31.01.12
Εξαιρετική συνταγή.Έτσι τις μαγειρεύω κι εγώ.Μόνη προσθήκη 2 σκελίδες σκόρδου κι έχουμε την τέλεια μεσογειακή συνταγή.Εύγε..
#
Προστέθηκε από afoulia, 01.02.12
και δεν τρώω ψάρια να φανταστείτε!!!
Βαθμολογήστε και σχολιάστε αυτή τη συνταγή
1 Ερωτήσεις
#
Προστέθηκε από Maeras, 05.02.12
Σωστή η προσθήκη σκόρδου. Ευχαριστώ για τα πιρουνάκια!!
Βαθμολογήστε και σχολιάστε αυτή τη συνταγή
0 Παραλλαγές
Βαθμολογήστε και σχολιάστε αυτή τη συνταγή

Σύνδεση






Υπενθύμιση ονόματος χρήστη Ξέχασα τα στοιχεία μου
Εγγραφή Εγγραφή
Σύνδεση με τον λογαριασμό του Facebook
(C) 2012 Οι Συνταγές της Παρέας / / Κατασκευή, φιλοξενία και συντήρηση: Δίανθος