Super κοτομπουκιές φούρνου

Bαθμολογία: 4.7027
       
 
37 ψήφοι
DESPOINA-84, 04.10.10

Περιγραφή

Μια πανεύκολη και πολύ πολύ νόστιμη συνταγούλα! Είμαι σίγουρη πως αν την δοκιμάσετε θα σας αρέσει πολύ και θα την φτίαχνετε συνέχεια!!!
Super κοτομπουκιές φούρνου
photo: dcroula

Συνταγή από:

DESPOINA-84

13 Συνταγές
0 Φωτογραφίες
Unfollow

Τι χρειαζόμαστε:

  • 4 φιλέτα κοτόπουλο
  • 3 κ.σ. μουστάρδα
  • 3 κ.σ. μαγιονέζα
  • χυμό από 1 πορτοκάλι
  • Αλάτι - Πιπέρι
  • Φρυγανία
Για τη σως:
  • 4 κ.σ. μαγιονέζα
  • 1-2 κ.σ. γιαούρτι
  • 1 κ.σ. μουστάρδα
Στα γρήγορα
Κατηγορία: Κοτόπουλο φιλέτο
Μέθοδος: Φούρνου
Δυσκολία: Εύκολο
Περιέχει: Γιαούρτι , Μουστάρδα
Ειδικές περιστάσεις: Για μπουφέ
Σερβίρει: 4-5 άτομα
Κόστος:
(2 ψήφοι)
Βαθμός δυσκολίας:
(2 ψήφοι)
Προετοιμασία: - (0 ψήφοι)
Mαγείρεμα: - (0 ψήφοι)

Πώς το κάνουμε:

  1. Αρχικά, κόβουμε το κοτόπουλο σε μπουκίτσες και τις αλατοπιπερώνουμε.
  2. Σ' ένα μπολ ανακατέβουμε τη μαγιονέζα, τη μουστάρδα και το χυμό πορτοκαλιού και προσθέτουμε και το κοτόπουλο.
  3. Σκεπάζουμε το μπολ και το βάζουμε στο ψυγείο.
  4. Το αφήνουμε πάνω απο 1 ώρα. Όσο πιο πολύ το αφήσουμε στο ψυγείο τόσο πιο νόστιμο γίνεται.
  5. Όταν είμαστε έτοιμοι να ψήσουμε το κοτόπουλο, βάζουμε σ' ένα πιάτο τη φρυγανία και πανάρουμε τις κοτομπουκιές. Τις τοποθετούμε σ' ένα ταψάκι την μια δίπλα στην άλλη.
  6. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο, στους 180-200 βαθμούς, για 30 λεπτά περίπου.
  7. Εν το μεταξύ, φτιάχνουμε και τη σως που θα συνοδέψουμε τις κοτομπουκίες.
  8. Σ'ένα μπολάκι ανακατέβουμε την μαγιονέζα, το γιαούρτι και την μουστάρδα.

Λίγα μυστικά ακόμα

Αντί για φρυγανιά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κορν-φλέικς, είναι εξίσου πολυ ωραία. Αν τις θέλετε λίγο πιο πικάντικες μπορείτε να προσθέσετε λιγο σκορδόσκονη και πάπρικα πριν τις βάλετε στο ψυγείο.

Το σχόλιο του/της διαιτολόγου

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μαγιονέζα με χαμηλά λιπαρά για ένα ένα πιο ελαφρύ πιάτο.

Σχετικές συνταγές

    41 Όλα

    << Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 Επόμενο > Τέλος >>
    #
    Σχόλιο από teoteo, 7-10-10  
    Την 'εχω δοκιμάσει για ενα μπουφέ σε μία πιο ελαφριά έκδοση με στραγγιστό γιαούρτι αντί μαγιονέζας και ομολογώ οτι εγιναν απρόσμενα νοστιμα και αφράτα (στήθος κοτόπουλου).Οι περισσότεροι πίστεψαν ότ είναι τηγανιτά.Προσοχή στον χρόνο ψησίματος.
    #
    Σχόλιο από Era, 13-11-10  
    h sos htan polu wraia..
    to mono pou me xalase htan oti h "saltsa" pou to eixame voutixei otan mpainei ston fourno liwnei kai feugei..mhpws ekana kapoio lathos?
    #
    Σχόλιο από DESPOINA-84, 20-11-10  
    era mou tis kotompoukies tis panares sthn frugania prin tis psiseis?
    #
    Σχόλιο από ΑΛΕΞ, 20-11-10  
    #
    Σχόλιο από vasiliki ver, 24-11-10  
    ΤΕΛΕΙΑ!!!!!
    #
    Σχόλιο από thora, 7-12-10  
    ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΝΟΣΤΙΜΑ ΚΑΙ ΕΛΑΦΡΙΑ.ΑΠΛΑ ΕΓΩ ΤΑ ΣΕΡΒΙΡΑ ΧΩΡΙΣ ΤΗΝ ΣΑΛΤΣΑ ΚΑΙ ΕΙΧΑΝ ΠΟΛΥ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΚΑΙ ΕΤΣΙ.
    #
    Σχόλιο από Itsi, 7-12-10  
    #
    Σχόλιο από dcroula, 27-12-10  
    Η σος ειδικά, μας άρεσε πολύ...έβαλα περισσότερο γιαούρτι παρά μαγιονέζα.
    #
    Σχόλιο από the fly, 19-1-11  
    Πολύ ωραίο γευστικό αποτέλεσμα και λιγότερος κόπος και χρόνος αφού πανάρονται μόνο στη φρυγανιά. Ευχαριστώ!
    #
    Σχόλιο από Konstadia, 18-2-11  
    Εκπληκτικό αποτέλεσμα. Πεντανόστιμο και πολύ ελαφρύ. Φοβερή και η σως που το συνοδεύει!!!!!
    #
    Σχόλιο από Nef, 19-2-11  
    Poly nostimes!!
    #
    Σχόλιο από DESPOINA-84, 4-3-11  
    ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΟΛΟΥΣ ΓΙΑ ΤΑ ΚΑΛΑ ΣΑΣ ΛΟΓΙΑ.ΕΙΝΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΜΙΑ ΠΟΛΥ ΝΟΣΤΙΜΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΚΑΙ ΑΡΕΣΕΙ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΟΣΟΥΣ ΤΗΝ ΕΧΟΥΝ ΔΙΚΙΜΑΣΕΙ...ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ
    #
    Σχόλιο από Gianna78, 12-3-11  
    Δεν έχουν να ζηλέψουν τίποτα από τα έτοιμα, παρόλο που λόγω πείνας δεν τα άφησα καθόλου στο ψυγείο αλλα τα πανάρισα και τα έψησα αμέσως.
    #
    Σχόλιο από Billie, 12-3-11  
    Αρκετά καλές!Ευχαριστώ πολύ!
    #
    Σχόλιο από sugarmaniac, 15-3-11  
    τεεεεεεεελειο!!!! ειδικα η σως αρεσε παρα πολυ του αντρα μου!!!
    #
    Σχόλιο από Tasoula2208, 7-4-11  
    Εξαιρετικές οι κοτομπουκιές. Τίς έχω κάνει πολλές φορές με μεγάλη επιτυχία. Οι φίλοι του γιού μου έχουν ξετρελλαθεί, Μπράβο
    #
    Σχόλιο από s_theo, 5-8-11  
    Νόστιμη και πολύ εύκολη συνταγή, πρώτη φορά που μαγείρεψα οτιδήποτε και βγήκε τέλεια! Ευχαριστώ!
    #
    Σχόλιο από κατερινακι 1234, 8-9-11  
    πολυ ωραιο
    #
    Σχόλιο από depi_1981, 13-9-11  
    το έφτιαξα πριν λίγο για τον άντρα μου και 2 φίλους που ήρθαν να δουν ποδόσφαιρο. Επειδή δεν είχα φρυγανιά ή corn flakes έβαλα κράκερς ολικής άλεσης και έγινε φανταστικό. Με μερικά από τα κομμάτια και λίγη σως έφτιαξα και μια σαλάτα ας πούμε caesars. Η ώρα είναι 9.30, το παιχνίδι δεν έχει αρχίσει ακόμα και το μόνο που υπάρχει πάνω στο τραπέζι είναι λίγη σως την οποία αποτελειώνουμε με κρακεράκια!!!!Δεν έχει μένει ψίχουλο!!!! ΤΕΛΕΙΑ!!!!!!
    #
    Σχόλιο από aliki.k, 5-10-11  
    << Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 Επόμενο > Τέλος >>

    39 Σχόλια

    << Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 Επόμενο > Τέλος >>
    #
    Σχόλιο από teoteo, 7-10-10  
    Την 'εχω δοκιμάσει για ενα μπουφέ σε μία πιο ελαφριά έκδοση με στραγγιστό γιαούρτι αντί μαγιονέζας και ομολογώ οτι εγιναν απρόσμενα νοστιμα και αφράτα (στήθος κοτόπουλου).Οι περισσότεροι πίστεψαν ότ είναι τηγανιτά.Προσοχή στον χρόνο ψησίματος.
    #
    Σχόλιο από Era, 13-11-10  
    h sos htan polu wraia..
    to mono pou me xalase htan oti h "saltsa" pou to eixame voutixei otan mpainei ston fourno liwnei kai feugei..mhpws ekana kapoio lathos?
    #
    Σχόλιο από DESPOINA-84, 20-11-10  
    era mou tis kotompoukies tis panares sthn frugania prin tis psiseis?
    #
    Σχόλιο από ΑΛΕΞ, 20-11-10  
    #
    Σχόλιο από vasiliki ver, 24-11-10  
    ΤΕΛΕΙΑ!!!!!
    #
    Σχόλιο από thora, 7-12-10  
    ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΝΟΣΤΙΜΑ ΚΑΙ ΕΛΑΦΡΙΑ.ΑΠΛΑ ΕΓΩ ΤΑ ΣΕΡΒΙΡΑ ΧΩΡΙΣ ΤΗΝ ΣΑΛΤΣΑ ΚΑΙ ΕΙΧΑΝ ΠΟΛΥ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΚΑΙ ΕΤΣΙ.
    #
    Σχόλιο από Itsi, 7-12-10  
    #
    Σχόλιο από dcroula, 27-12-10  
    Η σος ειδικά, μας άρεσε πολύ...έβαλα περισσότερο γιαούρτι παρά μαγιονέζα.
    #
    Σχόλιο από the fly, 19-1-11  
    Πολύ ωραίο γευστικό αποτέλεσμα και λιγότερος κόπος και χρόνος αφού πανάρονται μόνο στη φρυγανιά. Ευχαριστώ!
    #
    Σχόλιο από Konstadia, 18-2-11  
    Εκπληκτικό αποτέλεσμα. Πεντανόστιμο και πολύ ελαφρύ. Φοβερή και η σως που το συνοδεύει!!!!!
    #
    Σχόλιο από Nef, 19-2-11  
    Poly nostimes!!
    #
    Σχόλιο από DESPOINA-84, 4-3-11  
    ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΟΛΟΥΣ ΓΙΑ ΤΑ ΚΑΛΑ ΣΑΣ ΛΟΓΙΑ.ΕΙΝΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΜΙΑ ΠΟΛΥ ΝΟΣΤΙΜΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΚΑΙ ΑΡΕΣΕΙ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΟΣΟΥΣ ΤΗΝ ΕΧΟΥΝ ΔΙΚΙΜΑΣΕΙ...ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ
    #
    Σχόλιο από Gianna78, 12-3-11  
    Δεν έχουν να ζηλέψουν τίποτα από τα έτοιμα, παρόλο που λόγω πείνας δεν τα άφησα καθόλου στο ψυγείο αλλα τα πανάρισα και τα έψησα αμέσως.
    #
    Σχόλιο από Billie, 12-3-11  
    Αρκετά καλές!Ευχαριστώ πολύ!
    #
    Σχόλιο από sugarmaniac, 15-3-11  
    τεεεεεεεελειο!!!! ειδικα η σως αρεσε παρα πολυ του αντρα μου!!!
    #
    Σχόλιο από Tasoula2208, 7-4-11  
    Εξαιρετικές οι κοτομπουκιές. Τίς έχω κάνει πολλές φορές με μεγάλη επιτυχία. Οι φίλοι του γιού μου έχουν ξετρελλαθεί, Μπράβο
    #
    Σχόλιο από s_theo, 5-8-11  
    Νόστιμη και πολύ εύκολη συνταγή, πρώτη φορά που μαγείρεψα οτιδήποτε και βγήκε τέλεια! Ευχαριστώ!
    #
    Σχόλιο από κατερινακι 1234, 8-9-11  
    πολυ ωραιο
    #
    Σχόλιο από depi_1981, 13-9-11  
    το έφτιαξα πριν λίγο για τον άντρα μου και 2 φίλους που ήρθαν να δουν ποδόσφαιρο. Επειδή δεν είχα φρυγανιά ή corn flakes έβαλα κράκερς ολικής άλεσης και έγινε φανταστικό. Με μερικά από τα κομμάτια και λίγη σως έφτιαξα και μια σαλάτα ας πούμε caesars. Η ώρα είναι 9.30, το παιχνίδι δεν έχει αρχίσει ακόμα και το μόνο που υπάρχει πάνω στο τραπέζι είναι λίγη σως την οποία αποτελειώνουμε με κρακεράκια!!!!Δεν έχει μένει ψίχουλο!!!! ΤΕΛΕΙΑ!!!!!!
    #
    Σχόλιο από aliki.k, 5-10-11  
    << Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 Επόμενο > Τέλος >>

    2 Ερωτήσεις

    #
    Σχόλιο από Δέσποινα_Μ, 25-11-11  
    Πολύ νόστιμη συνταγή, τη δοκίμασα κάνοντας πειραματισμούς για το πάρτυ του γιου μου. Θα ήθελα όμως να ρωτήσω αν μπορούν να παραμείνουν τρυφερά στο εσωτερικό για περισσότερη ώρα, γιατί θα προτιμούσα να ετοιμάσω τον μπουφέ από νωρίς. Αν ας πούμε τα αφήσω από το βράδυ να μαρινάρονται;
    ευχαριστώ πολύ
    #
    Σχόλιο από delphinakigr, 17-4-12  
    αν αντι για μπουκιτσες θελησω να το κανω με ολοκληρα μπουτια, εκτος απο το χρονο ψησιματος θα πρεπει να αλλαξω και κατι αλλο; η αληθεια ειναι οτι μαλλον θα το δοκιμασω αυριο και δε ξερω αν προλαβαινω να εχω μια απαντηση. σιγουρα ομως θα σας ενημερωσω για το αποτελεσμα.

    0 Παραλλαγές

    Σχετικά άρθρα

    Γλυκαιμικός Δείκτης και Διαβήτης
    Τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης ? Ο γλυκαιμικός δεί...

    Τη συνταγή προτείνουν:

    Αγαπημένες συνταγές
    Ένα βιβλίο 129 αγαπημένων συνταγών, του/της antoniapro
    Αγαπημένες συνταγές
    Ένα βιβλίο 75 αγαπημένων συνταγών, του/της Χρύσα 18
    Κυρίως πιάτα-Φαγητά διάφορα.
    Ένα βιβλίο 283 αγαπημένων συνταγών, του/της tasa.x
    Δοκιμασμενες συνταγες
    Ένα βιβλίο 156 αγαπημένων συνταγών, του/της marymyt
    ΟΡΕΚΤΙΚΑ
    Ένα βιβλίο 16 αγαπημένων συνταγών, του/της joanna21