Χαμηλών υδατανθράκων

Γλυκά - Κυρίως πιάτο - Ορεκτικά / Συνοδευτικά - Σαλάτες - Σάλτσες / Μαρινάδες - Σούπες

Οι συνταγές αυτές είναι κατάλληλες για όσους κάνουν δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων ή υψηλών πρωτεϊνών. Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων είναι κατάλληλες για παχύσαρκα άτομα (με Δείκτη Μάζας Σώματος μεγαλύτερο από 35 kg/m2) εφόσον έχουν κάνει προσπάθεια να χάσουν βάρος με άλλες δίαιτες για περισσότερο από ένα χρόνο και έχουν αποτύχει, και εφόσον δεν υπάρχει κάποια αντένδειξη.

 
ΠΡΟΣΟΧΗ: Δεν ενδείκνυται να κάνετε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων χωρίς την τακτική παρακολούθηση από πτυχιούχο διαιτολόγο. Εάν επιθυμείτε να ακολουθήσετε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων συμβουλευτείτε ένα ειδικό διαιτολόγο ο οποίος θα κρίνει εάν αυτή η δίαιτα είναι ασφαλής και κατάλληλη για εσάς.

''Ξεροψηστά'' (μελιτζάνες φούρνου με καρύδια)

Προστέθηκε από Kelly Apostolis, 25.09.13
4.5556
       
       
(9)

Μια παραδοσιακή συνταγή από τις μαμάδες των Σερρών!! Ένα πεντανόστιμο, ελαφρύ και εύκολο πιάτο για κάθε περίσταση!


'Πλούσια' τονοσαλάτα

Προστέθηκε από Veronika Sp, 27.06.11
4.3333
       
       
(6)

Η συγκεκριμένη τονοσαλάτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και θα μπορούσε κάλλιστα να αποτελέσει το μεσημεριανό σας! Εύκολα, γρήγορα και νόστιμα!


Amaranthus blitum

Προστέθηκε από july88, 29.05.12
5
       
       
(14)

Ποώδες μονοετές εδώδιμο φυτό (χόρτο) με πράσινα φύλλα, (επιστημονική ονομασία Amaranthus blitum), που τρώγεται συνήθως βραστό. Και για να γίνω πιό σαφής: Φανταστείτε καλοκαιράκι, ντάλα μεσημέρι, βλήτα σαλάτα, πατάτες τηγανιτές, φέτα και μπύρα. Έχετε τίποτα καλύτερο?...


Brussels sprout salad

Προστέθηκε από ninapr, 16.03.11

Σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών


Light σούπα με σελινόριζα

Προστέθηκε από diatrosofia, 14.04.14

Ελαφριά σούπα φτιαγμένη με σελινόριζα, κολοκύθια και καρότα. Ιδανική για δίαιτες αδυνατίσματος, καθώς μπορεί να αντικαταστήσει οποιαδήποτε σαλάτα ή να αποτελέσει ένα ελαφρύ γεύμα κατά την διάρκεια της ημέρας, με λιγότερες από 100 θερμίδες ανά πιάτο....


Mπρόκολο με φέτα ογκρατέν

Προστέθηκε από pvasileiou, 04.06.13
4.8
       
       
(5)

Το μπρόκολο πέραν βέβαια από την υπέροχη γεύση του, που συναρπάζει μικρούς και μεγάλους, ανήκει στα πλέον πλούσια σε θρεπτικά συστατικά λαχανικά και έχει και αντικαρκινική δράση! Στην συγκεκριμένη συνταγή το συνδυάζουμε με την απόλυτα ελληνική γεύση της φέτας και του στραγγιστού γιαουρτιού. Το αποτέλεσμα; Απλά εκπληκτικό!...


Tacos με σολομό

Προστέθηκε από Go_Dairy_Free, 01.09.14

Υγιεινό μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο έτοιμο σε 20 λεπτά max.


Vegan κινέζος σε δίαιτα!

Προστέθηκε από tetei, 30.10.14

Μια από τις πιο λαχταριστές κουζίνες στον κόσμο είναι, κατ' εμέ η Κινέζικη!  Έλα όμως που με τόσες ζάχαρες (συγχωρήστε μου τον πληθυντικό σε μη μετρήσιμο ουσιαστικό, αλλά έπρεπε να δώσω έμφαση!), λάδια και υδατάνθρακες, παρά τα υγιεινά συστατικά και τις καλές προθέσεις είναι σχεδόν απαγορευτική για πολλούς! Έτσι, αποφάσισα να κάνω...


Αγκινάρες με κιμά

Προστέθηκε από gthom, 18.02.07
4.8333
       
       
(6)


Ακατέργαστη νοστιμιά: Μανιτάρια και ρόκα σε σαλάτα

Προστέθηκε από ggr, 13.10.10
4.9545
       
       
(22)

Υπάρχουν μερικά πιάτα που “σε κερδίζουν” επειδή καταφέρνουν να παρουσιάσουν μία ενδιαφέρουσα γευστική εκδοχή και ταυτόχρονα να απαιτούν ελάχιστη επεξεργασία των υλικών τους. Κυριότερος εκπρόσωπος αυτής της κατηγορίας είναι οι ωμές σαλάτες. Φρέσκα υλικά, γεύσεις που η κάθε μία από μόνη της θα μπορούσε να ικανοποιήσει και τους πιο απαιτητι...


Απλά... σαρδέλες στο φούρνο

Προστέθηκε από ritahlias, 17.11.12
4.9375
       
       
(16)

Απλά, γρήγορα, έυκολα και γευστικά...!!!!!!


Απλό μοσχάρι καπαμά με λευκό κρασί

Προστέθηκε από JENI, 10.01.10
4.8667
       
       
(15)

Μια εύκολη και σχετικά γρήγορη συνταγή, που μπορεί να σας βγάλει εύκολα απο κάθε δύσκολη περίσταση και κατάσταση.


Αρνάκι ή κατσικάκι γάστρας

Προστέθηκε από spiros12, 30.01.12
4.875
       
       
(16)

Αρνάκι ή κατσικάκι σε μαντεμένια γάστρα.


Αυγοσαλάτα με ρόκα

Προστέθηκε από vasiliki ver, 02.06.12
5
       
       
(5)

Δροσερή και νόστιμη αυγοσαλάτα με γιαούρτι και μουστάρδα!


Βιολογικό κοτόπουλο λεμόνι-ρίγανη στη χύτρα

Προστέθηκε από spiros12, 06.02.12
5
       
       
(4)

Βιολογικό κοτόπουλο υγιεινό με λεμόνι-ρίγανη στη χύτρα.


Γαλλικό Steak Diane

Προστέθηκε από Annitaki, 16.12.10
4.7143
       
       
(7)

Τη συνταγή αυτή την πήρα από μία φίλη που σπούδαζε στην Γαλλία και πραγματικά είναι τόσο τέλεια που άνετα ανταγωνίζεται τα steaks των καλών εστιατορίων! Είναι εύκολη και σε 20-25 λεπτά είναι έτοιμα μαλακά και κρεμώδες στη σάλτσα τους....


Γαλοπούλα με ελιές και ούζο

Προστέθηκε από Sitronella, 17.01.07
5
       
       
(7)

Μπλέκοντας 2-3 συνταγές και χρησιμοποιώντας και ό,τι υλικό είχα, βγήκε μια συνταγή φανταστική!


Γαλοπούλα με τα κόκκινα

Προστέθηκε από Hellmanns, 21.02.13


Γαρίδες με σάλτσα πορτοκαλιού και τζίντζερ

Προστέθηκε από lambroukos, 30.04.08
5
       
       
(1)

Μια πρωτότυπη σάλτσα που δένει καταπληκτικά με τις γαρίδες και θα σας αρέσει πολυ


Γαρίδες με σκόρδο

Προστέθηκε από Tania_Krl, 19.06.12

Νοστιμότατες γαρίδες με σκόρδο, μια συνταγή Ισπανικής προέλευσης που θα σας εκπλήξει !


<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 4 Επόμενο > Τέλος >>