Φρουτοσαλάτα με ταχίνι
Μία φρουτοσαλάτα χορταστική, γλυκιά, δροσερή και απολαυστική. Συνδυάζει Ω3 και όλα τα θρεπτικά συστατικά των φρούτων, ενώ αν σε καθημερινή βάση αντικαταστήσει ένα γεύμα (π.χ. το μεσημεριανό) λειτουργεί αποτοξινωτικά και βοηθάει στην απώλεια βάρους. Και το κυριότερο, δεν υπάρχει περιορισμός στην ποσότητα!
Λίγα μυστικά ακόμα
Τώρα που είναι καλοκαίρι και η ποικιλία των φρούτων είναι άφθονη, η φρουτοσαλάτα μας γίνεται γλύκισμα. Τη συνταγή μου τη σύστησε ο υγιεινιστής κ. Κουμεντάκης.
Υλικά
-
ΧρειαζόμαστεΌλων των ειδών τα φρούτα, αρκεί να είναι ώριμα για να είναι γλυκά.
-
Λίγα φύλλα μαρούλι και λίγο αγγούρι ( Έτσι, μεταβολίζεται άμεσα το ζάχαρο των φρούτων και γλυτώνουμε τη γνωστή λιγούρα που προκαλούν τα φουτα.)
-
1 κ.σ. ταχίνι (Συστήνω το καθαρό ταχίνι, δηλαδή αυτό που αποτελείται από 100% ταχίνι και δεν έχει άλλες προσμίξεις.)
-
1 κ.σ. λιναρόσπορο τριμμένο
-
1 κ.σ. λιόσπορο τριμμένο
Οδηγίες μαγειρέματος
-
1
Κόβουμε τα φύλλα μαρουλιού και το αγγούρι και μετά τα φρούτα και τα βάζουμε σε ένα μπολ.
-
2
Ρίχνουμε το λιναρόσπορο, το λιόσπορο και το ταχίνι και ανακατεύουμε για να αναμιχθεί το ταχίνι με όλα τα συστατικά της φρουτοσαλάτας και απολαμβάνουμε.
Αντιδράσεις
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Σχόλια (3)