Γλυκό χωρίς τύψεις
Γλυκό με λίγες θερμίδες. Φτιάχνεται με ψητά μήλα και δημητριακά ολικής αλέσεως. Γιατί και η δίαιτα θέλει απόλαυση!
Λίγα μυστικά ακόμα
Το σοκολατάκι μπορεί να είναι γάλακτος ή κουβερτούρα (ανάλογα με τα γούστα). Μπορείτε να βάλλετε τριμμένα καρύδια- φουντούκια για εξτρα γεύση (αλλά με εξτρα θερμίδες). Καλή επιτυχία
Υλικά
-
1 κόκκινο μήλο
-
2 κουταλιές της σούπας δημητριακά ολικής αλέσεως (fitness)
-
1 σοκολατάκι
Οδηγίες μαγειρέματος
-
1
Πλένουμε και ξεφλουδίζουμε το μήλο.
-
2
Το κόβουμε σε μικρά κομμάτια.
-
3
Τα βάζουμε σε πυρέξ και τα ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200οC μέχρι να μαλλακώσουν (περίπου 25 με 30 λεπτά).
-
4
Όταν μαλακώσουν τα μήλα, τα βάζουμε στο μούλτι και τα πολτοποιούμε.
-
5
Παίρνουμε μια κουταλιά δημητριακά και τα σπάμε λίγο με τα χέρια μας. Τα βάζουμε σε ένα ποτήρι ή πιάτο.
-
6
Απο πάνω βάζουμε τον πουρέ μήλου. Μετά άλλη μια κουταλιά σπασμένα δημητριακά. Πάνω- πάνω τρίβουμε ένα σοκολατάκι.
-
7
Βάζουμε το γλυκό στο ψυγείο να κρυώσει λίγο.
Αντιδράσεις
Από
Σχόλια (9)