Μία μπάρα με απ' όλα
Nikoleticia
@cook_8490059
Νόστιμες μπάρες βρώμης που θα σε γεμίσουν ενέργεια στη στιγμή!
Λίγα μυστικά ακόμα
Μπορούμε να τις φυλάξουμε αεροστεγώς στο ψυγείο ή τυλίγοντας τες σε μεμβράνη.
Υλικά
-
2,5 φλ. τσαγιού νιφάδες βρώμης (με κομματάκια σοκολάτας αν θέλετε)
-
1/2 φλ. τσαγιού ζάχαρη
-
1/4 φλ. τσαγιού ηλιέλαιο
-
1/3 φλ. τσαγιού σταφίδες
-
1/2 φλ. τσαγιού ινδική καρύδα
-
1/2 φλ. τσαγιού ηλιόσπορους
-
1 καρότο τριμμένο
-
1 μπανάνα λιωμένη
-
1 αυγό χτυπημένο
-
1 κουτ. γλ. μαγειρική σόδα
-
ξύσμα από ένα πορτοκάλι
-
1 κουτ. γλ. κανέλα
Οδηγίες μαγειρέματος
-
1
Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατέψτε όλα τα υλικά.
-
2
Βάζουμε το μείγμα σε μια φόρμα διαστάσεων 28x18 εκ. με λαδόκολλα και πιέζουμε καλά να απλώσει παντού ομοιόμορφα.
-
3
Ψήνουμε στους 170 βαθμούς με αέρα για 20-30 λεπτά περίπου.
-
4
Το βγάζουμε απ’ τον φούρνο και αφού το αφήσουμε να κρυώσει εντελώς το κόβουμε σε μπάρες.
Αντιδράσεις
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Από
Σχόλια