κύρια φωτογραφία συνταγής Νόστιμα και θρεπτικά κεφτεδάκια λαχανικών
Ελένη_Δημήτρης
Ελένη_Δημήτρης @cook_8459383
Δράμα,Ελλάδα

Κεφτεδάκια λαχανικών για σωστή διατροφή και υπέροχη γεύση....

Λίγα μυστικά ακόμα

Για να στραγγίσουν καλύτερα τα κολοκύθια μας μπορούμε να τα πιέζουμε με ένα κομμάτι ύφασμα.. Ευχαριστούμε την ANGOLINA για τις φωτογραφίες βήμα βήμα.

Δες περισσότερα
Διόρθωση συνταγής

Υλικά

27 Minutes
  1. 1 κιλό μέτρια κολοκύθια
  2. 1 μέτρια μελιτζάνα
  3. 1 μεγάλο κρεμμύδι
  4. μαϊντανό ψιλοκομμένο
  5. 1 πιπεριά κέρατο
  6. 1 φλυτζάνι τυρί τριμμένο
  7. 1 φλυτζάνι φρυγανιά αλεσμένη
  8. ελαιόλαδο
  9. 1 κ.σ ξύδι
  10. αλάτι - πιπέρι
  11. αλεύρι για το τηγάνισμα

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Πλένουμε τα κολοκύθια και γενικά όλα μας τα λαχανικά.

  2. 2

    Κόβουμε τα κολοκύθια μας και τα αλέθουμε στο multi.

  3. 3

    Στη συνέχεια τα βάζουμε στο τρυπητό με 1 κουταλιά αλάτι και τα αφήνουμε να στραγγίσουν όσο καλύτερα γίνεται.

  4. 4

    Όσο στραγγίζουν τα κολοκύθια μας εμείς κόβουμε τη μελιτζάνα και την αλέθουμε και αυτή στο multi.

  5. 5

    Κόβουμε την ντομάτα και κρατάμε μερικά κομματάκια για τους κεφτέδες μας.  Να είναι μικρά μικρά.

  6. 6

    Κόβουμε σε πολύ μικρά κομμάτια την πιπεριά μας ή αν μας αρέσει να την αισθανόμαστε σε μεγάλα κομμάτια, όπως μας αρέσει γενικά.

  7. 7

    Στη συνέχεια αλέθουμε και το κρεμμύδι μας.

  8. 8

    Χτυπάμε τα αυγά μας και ρίχνουμε μέσα τη μία κουταλιά σούπας ξύδι. Παίρνουμε ένα βαθύ δοχείο και μεταφέρουμε τα κολοκυθάκια μας και όλα μας τα υλικά (μελιτζάνα, ντομάτα, πιπεριά, αυγά, μαϊντανό, φρυγανιά, αλάτι, πιπέρι, τυρί).

  9. 9

    Αν χρειαστεί ρίχνουμε κι άλλη φρυγανιά ώστε να γίνει αρκετά πυκνό το μέιγμα. Πλάθουμε τους κεφτέδες μας, αλευρώνουμε και τηγανίζουμε σε ελαιόλαδο μέχρι να ροδίσουν.

Αντιδράσεις

Σχόλια (17)

Ελένη_Δημήτρης
Ελένη_Δημήτρης @cook_8459383
Αυτή η συνταγή είναι υπέροχη..Είναι πολύ γευστική,υγιεινή και πάνω απο όλα εύκολη και γρήγορη..Την κάνει η μαμά μου και τώρα και γω και έχω προσθέσει και δικά μου υλικά όπως την ντομάτα και την πιπεριά....Την έκανα πρώτη φορά πριν λίγες ημέρες και πραγματικά εντυπωσιαστήκαμε..............Ελπίζω να σας αρέσει

Από

Ελένη_Δημήτρης
στις
Δράμα,Ελλάδα