Πίτα με βρώμη

,

Περιγραφή

Υγιεινή πίτα πρωτεΐνης.

Πίτα με βρώμη

Τι χρειαζόμαστε:

  • 3 ασπράδια αυγών
  • 50 γρ κουάκερ αλεσμένο
  • βανίλια
  • μοσχοκάρυδο
  • λιγο ελαιόλαδο για το τηγάνι
  • φυστικοβούτυρο
  • μπανάνα κομμένη σε ροδέλες
  • μέλι
  • κανέλα
  • κόκκινα μύρτιλλα αποξηραμένα ψιλοκομμένα
Στα γρήγορα
Κατηγορία: Τηγανίτες - pancakes
Μέθοδος: Τηγανιού
Διατροφή: Χορτοφαγική
Δυσκολία: Εύκολο
Κόστος:
(1 ψήφοι)
Βαθμός δυσκολίας:
(1 ψήφοι)
Προετοιμασία: 5' (1 ψήφοι)
Mαγείρεμα: 10' (1 ψήφοι)

Πώς το κάνουμε:

  1. Χτυπάμε στο μούλτι τα ασπράδια και τα βάζουμε σε ένα μπολάκι.
  2. Προσθέτουμε τη βρώμη, τη βανίλια και το μοσχοκάρυδο και ανακατεύουμε.
  3. Ζεσταίνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι το λάδι, ρίχνουμε μέσα το μίγμα και τηγανίζουμε δύο λεπτά από κάθε πλευρά.
  4. Βάζουμε την πίτα σε πιάτο, την αλείφουμε με φυστικοβούτυρο και προσθέτουμε τα κομμάτια μπανάνας και τα μύρτιλλα.
  5. Στάζουμε από πάνω λίγο μέλι και πασπαλίζουμε με κανέλα.

Λίγα μυστικά ακόμα

Αντί για μπανάνα μπορούμε να βάλουμε μήλο (αφού το έχουμε ψήσει στο φούρνο για είκοσι λεπτά περίπου.Επίσης μπορούμε να αντικαταστήσουμε το φυστικοβούτυρο με ταχίνι.

Σχετικές συνταγές

    0 Όλα

    0 Σχόλια

    0 Ερωτήσεις

    0 Παραλλαγές

    Σχετικά άρθρα

    Το αυγό και η διατροφική του αξία
    Η σύνθεση ενός αυγού: Ας ξεκινήσουμε το αφι...
    Τρόποι μαγειρέματος αυγών
    Τρόποι μαγειρέματος, λοιπόν, (και όχι απλώς συν...
    Τα μυστικά του τηγανιού
    Το τηγάνισμα μπορεί να φαίνεται απλή δουλειά, ...
    Μπαχαρικά και βότανα: διατηρήστε τα φρέσκα!
    Τα μπαχαρικά και τα βότανα είναι απαραίτητα στη μα...
    Τα αυγά στην κουζίνα μας
    Τελικά; Είναι το μέγεθος που μετράει ή είναι η ...

    Τη συνταγή προτείνουν:

    διαιτα
    Ένα βιβλίο 3 αγαπημένων συνταγών, του/της dtheo