Πίτα με βρώμη

,

Περιγραφή

Υγιεινή πίτα πρωτεΐνης.

Πίτα με βρώμη

Τι χρειαζόμαστε:

  • 3 ασπράδια αυγών
  • 50 γρ κουάκερ αλεσμένο
  • βανίλια
  • μοσχοκάρυδο
  • λιγο ελαιόλαδο για το τηγάνι
  • φυστικοβούτυρο
  • μπανάνα κομμένη σε ροδέλες
  • μέλι
  • κανέλα
  • κόκκινα μύρτιλλα αποξηραμένα ψιλοκομμένα
Στα γρήγορα
Κατηγορία: Τηγανίτες - pancakes
Μέθοδος: Τηγανιού
Διατροφή: Χορτοφαγική
Δυσκολία: Εύκολο
Κόστος:
(1 ψήφοι)
Βαθμός δυσκολίας:
(1 ψήφοι)
Προετοιμασία: 5' (1 ψήφοι)
Mαγείρεμα: 10' (1 ψήφοι)

Πώς το κάνουμε:

  1. Χτυπάμε στο μούλτι τα ασπράδια και τα βάζουμε σε ένα μπολάκι.
  2. Προσθέτουμε τη βρώμη, τη βανίλια και το μοσχοκάρυδο και ανακατεύουμε.
  3. Ζεσταίνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι το λάδι, ρίχνουμε μέσα το μίγμα και τηγανίζουμε δύο λεπτά από κάθε πλευρά.
  4. Βάζουμε την πίτα σε πιάτο, την αλείφουμε με φυστικοβούτυρο και προσθέτουμε τα κομμάτια μπανάνας και τα μύρτιλλα.
  5. Στάζουμε από πάνω λίγο μέλι και πασπαλίζουμε με κανέλα.

Λίγα μυστικά ακόμα

Αντί για μπανάνα μπορούμε να βάλουμε μήλο (αφού το έχουμε ψήσει στο φούρνο για είκοσι λεπτά περίπου.Επίσης μπορούμε να αντικαταστήσουμε το φυστικοβούτυρο με ταχίνι.

Σχετικές συνταγές

    0 Όλα

    0 Σχόλια

    0 Ερωτήσεις

    0 Παραλλαγές

    Σχετικά άρθρα

    Καταψύχω φρούτα
    Τα φρούτα διατηρούνται πολύ καλά στην κατάψυξη. Έ...
    Χορτοφαγία
    Χορτοφαγία είναι η πρακτική της μη κατανάλωσης ...
    Τρόποι μαγειρέματος αυγών
    Τρόποι μαγειρέματος, λοιπόν, (και όχι απλώς συν...
    Βιταμίνες Β' μέρος
    Αφού είδαμε τις υδατοδιαλυτές βιταμίνες στο πρ...
    Βιταμίνες Α' μέρος
    Οι βιταμίνες είναι μη θερμιδικές ουσίες, ο...

    Τη συνταγή προτείνουν:

    διαιτα
    Ένα βιβλίο 3 αγαπημένων συνταγών, του/της dtheo