κύρια φωτογραφία συνταγής Smoothie με μούρα

Smoothie με μούρα

5 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν
themelaki
themelaki @cook_8477838
,
Διόρθωση συνταγής
Μοιράσου

Υλικά

  1. 1 μεγάλη χούφτα ωμό σπανάκι
  2. 1 ωμό πατζάρι
  3. 2 κατεψυγμένες ώριμες μπανάνες
  4. 1 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα ανάμεικτα μούρα (βατόμουρα, σμέουρα, φράουλες)
  6. 2 φλιτζάνια γάλα αμυγδάλου ή καρύδας ή γάλα της επιλογής σας (μπορείτε να προσθέσετε και νερό αν χρειαστεί)
  7. γλυκαντική ουσία της επιλογής σας (προεραιτικά)

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Βάζουμε το σπανάκι στο μπλέντερ και αλέθουμε. Προσθέτουμε στο μπλέντερ το πατζάρι κομμένο σε κομμάτια και τα ομογενοποιούμε.

  2. 2

    Συνεχίζουμε προσθέτοντας και τις κατεψυγμένες μπανάνες, τα μούρα, και το μισό αβοκάντο στο μπλέντερ και ξανα αλέθουμε.

  3. 3

    Προσθέτουμε και τα 2 φλιτζάνια γάλα και τα ανακατεύουμε όλα μαζι ξανά στο μπλέντερ.

  4. 4

    Ανακατέψτε τα συστατικά μέχρι να ομογενοποιηθεί τελείως. Αν χρειαστεί προσθέτουμε και λίγο νερό.

Αντιδράσεις

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Μάθε κι άλλα για τα cooksnaps

Από

themelaki
themelaki @cook_8477838
στις
,

Περισσότερες συνταγές του συγγραφέα

Τραγανά ταχινοτρουφάκια

Τραγανά ταχινοτρουφάκια

 Ωμοφαγικό κέικ καρότου

Ωμοφαγικό κέικ καρότου

 Υγιεινό κρεμοπαγωτό σε 5 λεπτά

Υγιεινό κρεμοπαγωτό σε 5 λεπτά

 Σαλάτα mix για ενέργεια

Σαλάτα mix για ενέργεια