chryssacleaneating
chryssacleaneating @cook_8471941

Σπιτικές μπάρες δημητριακών για να ξέρετε τι ακριβώς τρώτε...υγιεινές και πεντανόστιμες!! από το kathari-diatrofi.blogspot.com

Δες περισσότερα
Διόρθωση συνταγής

Υλικά

12 μίνι κεκάκια ή 24 μάφινς
  1. 2 1/2 φλιτζάνια φαρίνα ολικής άλεσης κοσκινισμένη
  2. 1 φλιτζάνι βρώμη τριμμένη στο μούλτι
  3. 5 κουταλιές μέλι
  4. 6 κουταλιές σπορέλαιο
  5. ξύσμα και χυμός 3 πορτοκαλιών
  6. 1 ποτήρι νερό βρύσης
  7. σταφίδες
  8. τριμμένη σοκολάτα (περιεκτικότητα σε κακάο 70%)
  9. 1 βανίλια

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Ανακατεύουμε όλα τα υλικά στην αρχή με ένα κουτάλι και μετά με το μίξερ για λίγα λεπτά μέχρι να ενωθούν καλά. Αδειάζουμε το μίγμα μας σε ταψάκι ή σε ατομικά φορμάκια.

  2. 2

    Τα ψήνουμε σε κρύο φούρνο στους 170 στον αέρα για περίπου 40-45 λεπτά. Είναι πολύ ελαφριά και αποτελούν ιδανικό σνακ.

Αντιδράσεις

Σχόλια (7)

Sol81
Sol81 @cook_8455186
Κρατάνε καιρό να υποθέσω?και πού?ψυγείο?

Από

chryssacleaneating
chryssacleaneating @cook_8471941
στις